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    “口味”暗示健康情況
    在中醫學里,五味是指:酸、苦、甘、辛、咸。五臟對五味各有所主,五味對五臟各有所歸,即酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入腎。五味偏好反映五臟健康正??谖叮阂话愀乩憝h境、生活飲食習慣和遺傳因素有關,什么味道都可以吃一點,或是稍微偏好某些味道...
    • 發布 2022-08-12 09:54
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    中老年人吃雞蛋、豬肝要適量
    由于蛋黃和豬肝含膽固醇較高,而膽固醇是導致高脂血癥和冠心病的危險因素,因此很多中老年人不敢吃雞蛋和豬肝。但是蛋黃和豬肝除了含膽固醇外,還含有豐富的維生素A、維生素D、B族維生素以及鐵、鈣、鎂等無機鹽,適量攝入雞蛋和豬肝,可以預防夜盲癥、多發...
    • 發布 2022-08-05 09:53
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    堅持步行好處多
    1.能增強心臟功能,使心臟跳動慢而有力。2.能增強血管彈性,減少血管破裂的可能性。3.能減少人體腹部脂肪的積聚,保持人體的形體美。4.能減少血凝塊的形成,減少心肌梗塞的可能性。5.可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積,也能減少血糖轉化成甘...
    • 發布 2022-07-26 09:52
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    糖尿病病友的日常注意事項
    1.控制體重超重者若能減掉體重的5%,其發生糖尿病的風險能降低70%。對于一名79公斤的男性而言,大約為4公斤。采用熱量計算器,了解每日飲食的熱量,能明顯提升減肥效果,因此患糖尿病后需要控制好體重,注意減肥。2.吃飯先吃菜吃飯前先來一道醋汁...
    • 發布 2022-07-15 09:49
    • 瀏覽 43
    吃飯按順序,方便簡單 控制體重
    較佳的進食順序是:1.喝湯-讓肚子先有飽足感。2.吃蔬菜-大量補充食物纖維和維生素。3.吃肉類-補充蛋白質,避免血糖爬升太快。4.淀粉類-最后吃,量一定不要太多。...
    • 發布 2022-07-04 09:48
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    心臟病的預防須知
    預防心臟病應從改善生活方式、規律體檢、學習心臟保健知識三個方面入手,具體如下:1.改善生活方式:包括規律飲食,低鹽、低脂和低膽固醇飲食,戒煙、限酒、改善情緒。心臟疾病中比較常見的是冠心病,即動脈粥樣硬化性疾病,動脈粥樣硬化的發生發展與吸煙、...
    • 發布 2022-06-28 09:48
    • 瀏覽 39
    能保持口氣清新的幾種食物
    1.綠茶。含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果。2.芹菜。掃掉牙齒上的部分食物殘渣,有抗菌效果。3.香蕉。含高維C可維護牙齦健康。4.奶酪。有助于強化及重建琺瑯質,使牙齒更為堅固。5.薄荷??梢匀ツ?、緩解腹脹感。...
    • 發布 2022-06-13 09:47
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    秋燥亦分涼和溫
    溫燥,屬于初秋感受燥邪,往往帶有夏暑的余熱,表現出發熱、微惡風寒、頭痛、干咳少痰、咽干口燥、小便量少、大便干結。這時候可以適當服用秋梨膏,或者百合粥、荸薺、甘蔗等清熱潤肺之品。涼燥,屬于晚秋感受燥邪,往往帶有近冬的寒氣,表現為惡寒、微有發熱...
    • 發布 2022-06-07 09:41
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    秋季養生三堅持
    秋季,天氣轉涼,萬物變色。此時,應順應時令,重視養生,特別是老年人要注意做到三個堅持,即:秋練、秋防、秋養,以防病健身。一、堅持秋煉。秋煉是指積極鍛煉身體,提高健康水平,增強抗病能力。要多進行體育活動,并讓身體多凍著點。俗話說:春捂秋凍,氣...
    • 發布 2022-05-26 09:40
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    按揉三個穴位有助于降血脂
    對于一些輕癥高血脂患者,可試試穴位按壓,對降脂有一定的輔助功效。1.豐隆穴:位于小腿前外側,外踝尖上方8寸,距脛骨前緣兩橫指。2.太淵穴:位于手掌腕橫紋拇指側,橈動脈搏動處即是。3.足三里:位于膝蓋外膝眼處下3寸,距脛骨前緣1橫指處。...
    • 發布 2022-05-14 09:32
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    老师好紧?蕾丝内裤的小说
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